分類: 失眠

 

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我們說失眠通俗的來說就是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。引起失眠的原因有很多種，除過一些經常失眠的失眠症患者外，對於我們一般人來說失眠只是偶爾出現，主要表現就是入睡比較困難、睡眠不深且容易驚醒、早醒及睡眠時間不足或質量差等。我們把失眠的原因主要總結為精神因素、情緒因素、環境因素、身體原因、外界因素等。

 

失眠是現代社會常見的亞健康症狀之一，睡眠狀況不僅影響第二天的精神，對人體健康也有很大的影響，囙此當出現失眠症狀時，切勿掉以輕心。解决生物鐘的問題，就要合理安排時間，勞逸結合，生活規律。製定適合自己的作息計畫並嚴格執行，千萬不要覺得什麼夜生活都是必須的，放鬆心態，保持相對固定的睡眠時間、睡眠長度。

 

失眠的主要症狀表現是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發生的時間不長，且白天其他不適症狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動功能，可稱失眠，快節奏的生活下，失眠成為一種影響身心健康的常見問題，如何改善睡眠質量，獲得高品質睡眠是每個追求生活品質的人的基本需求。

 

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！根據統計，台灣15歲以上成人，4個人就有1個人曾經有失眠困擾。尤其是上班族每天面對沉重的工作與生活。

中醫有關失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很、醫家在承認心腦共主神明的同時，往往依據臨床各有所側重，現代關於失眠機理的中醫論失眠的辨證論治頗為豐富，不少醫者從臨床實際出發，探求其發生的機理。

失眠是一種癥狀，可以是臨時的、偶發的，也可以是長期存在的，晚上睡不著的主要癥狀是睡眠出現種種絆腳石及睡眠不足，失眠至少每周發生3次，而且至少己持續1個月，擯除其它端由以致的繼發性失眠，惡疾引動的身板子不適、疼痛、痙癢等會令患者不安而難以入睡。

失眠表現存多種，如入睡艱難，躺到床上許久也無法入睡:還是縱然入睡了睡眠也淺，細微的響動就被驚醒;還是迷迷糊糊，時睡時醒，80%左右的患者是因為心理因素引動的。長期的怯場、心理壓力過大定然影響睡眠，當軀乾惡疾起色後，失眠也會隨之減緩或消逝。